Przepisy kulinarneBezglutenoweKuchnia wegańskaKuchnia wegetariańskaVegańskie przepisyZdrowe przepisy

Sojowe chrupki

Sojowe chrupki to chrupiące pikantne kęsy, idealne na każdą imprezę. Bogate w białko i żelazo chrupki sprawdzą się w niemal każdej diecie.

Powiązane artykuły

Składniki:

  • 1 i 1/2 szklanki ugotowanej soi lub z puszki
  • 2 Å‚yżki oleju
  • 1 Å‚yżka sosu sojowego
  • 1 Å‚yżka sÅ‚odkiej papryki
  • 1 Å‚yżka ostrej papryki
  • 1 Å‚yżka wÄ™dzonej papryki
  • 1/2 Å‚yżeczki mielonej kolendry
  • 1/2 Å‚yżeczki oregano

Przygotowanie:

Olej wymieszaj z przyprawami i sosem sojowym, dodaj soję i wymieszaj, by dokładnie pokryła się marynatą. Przełóż do szczelnego pojemnika i włóż do lodówki na kilka godzin. Przesyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz 30-40 minut w 200 stopniach.

Warianty:

  • Zamiast soi możesz użyć ciecierzycy lub nawet biaÅ‚ej fasoli
  • Chrupki nadajÄ… siÄ™ również do saÅ‚atki lub zupy zamiast grzanek

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sprawdź też
Close
Back to top button
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock