Przepisy kulinarneBezglutenoweKuchnia wegańskaKuchnia wegetariańskaVegańskie przepisyZdrowe przepisy

Sojowe chrupki

Sojowe chrupki to chrupiące pikantne kęsy, idealne na każdą imprezę. Bogate w białko i żelazo chrupki sprawdzą się w niemal każdej diecie.

Składniki:

  • 1 i 1/2 szklanki ugotowanej soi lub z puszki
  • 2 łyżki oleju
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka słodkiej papryki
  • 1 łyżka ostrej papryki
  • 1 łyżka wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki mielonej kolendry
  • 1/2 łyżeczki oregano

Przygotowanie:

Olej wymieszaj z przyprawami i sosem sojowym, dodaj soję i wymieszaj, by dokładnie pokryła się marynatą. Przełóż do szczelnego pojemnika i włóż do lodówki na kilka godzin. Przesyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz 30-40 minut w 200 stopniach.

Warianty:

  • Zamiast soi możesz użyć ciecierzycy lub nawet białej fasoli
  • Chrupki nadają się również do sałatki lub zupy zamiast grzanek

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sprawdź też
Close
Back to top button

Adblock Detected

Proszę wyłącz Adblock-a