Przepisy kulinarneBezglutenoweKotletyKuchniaKuchnia bezglutenowaKuchnia wegetariańskaZdrowe przepisy
Kotlety fasolowo – warzywne
Lubiane przez dzieci jak i dorosłych. Idealny przepisy na kotlety bez mięsa na bazie fasoli i warzyw.
Składniki:
- 1 puszka czarnej lub czerwonej fasoli;
- 1 puszka pomidorów niesolonych;
- 1/3 zielonej papryczki chili,
- 2 zÄ…bki czosnku;
- 1 cebula;
- 3 cebulki dymki;
- 1 szklanka grubo startej marchewki;
- 1 szklanka posiekanej natki pietruszki;
- 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych
Przygotowanie:
Składniki zmiksuj w blenderze i odstaw na 10 minut. Następnie uformuj kotlety i piecz je w piekarniku w 180 stopniach, bez tłuszczu aż się zarumienią. (około 30 minut).